AROMATERAPI kerap disebut dengan minyak esensial dibuat daripada tanaman dan minyak tumbuh-tumbuhan yang mengeluarkan wangian.
Aromaterapi dapat membantu memperbaiki suasana hati, sehingga mampu meningkatkan kesihatan secara fizik mahupun emosional.
Ia banyak digunakan sebagai terapi tambahan mahupun terapi alternatif.
Aromaterapi mungkin dapat membantu individu menjadi lebih baik secara umum. Akan tetapi, pengkaji masih belum membuktikan bahwa aromaterapi dapat mencegah atau mengubati penyakit.
Cara menggunakan aromaterapi demi mendapatkan manfaat maksimal
Teknik Pengolahan dan Cara Kerja Aromaterapi
Di dalam proses pengolahan untuk membuat aromaterapi, tanaman dicampur dengan losyen, minyak atau alkohol. Di Eropah, bahan-bahan wangian ini sudah digunakan sejak awal era 1900-an.
Cara kerja aromaterapi adalah menstimulasi saraf pada hidung. Saraf ini akan mengirimnya ke otak. Setelah itu, otak yang akan mengatur mengenai fungsi aromaterapi ini dan menyesuaikannya dengan jenis wewangian dan pengaruhnya bagi tubuh. Hormon dan enzim di dalam tubuh juga dapat dipengaruhi oleh aromaterapi sehingga mampu menstabilkan tekanan darah, meringankan gangguan saraf dan gangguan pada bahagian tubuh lainnya.
Para ahli juga mengungkapkan teori bahwa aromaterapi bisa dimanfaatkan untuk membantu mengurangi depresi, insomnia, meredakan stres dan menurunkan tekanan darah.
Aromaterapi Dapat Digunakan Dalam Pelbagai Cara:
Menghidu wap aromaterapi
Minyak aromaterapi yang digunakan dengan cara menghidu wapnya dapat membantu meringankan penyakit pernafasan, seperti selesema dan batuk. Pilih minyak aromaterapi mint, eucalyptus, dan pinus. Cara menggunakannya, siapkan air panas di besen. Tambahkan 10 titis minyak aromaterapi pilihan. Selanjutnya tundukkan kepala di atas besen dengan menutup kepala dengan dengan penutupan kain. Hidu wap tersebut selama beberapa minit.
Memanaskan minyak aromaterapi
Minyak aromaterapi boleh digunakan dengan cara dipanaskan. Gunakan bekas kecil dan tungku yang sudah dilengkapi dengan wadah untuk menempatkan minyak aromaterapi. Letakkan enam titis minyak aromaterapi, lalu panaskan menggunakan api kecil. Aromanya akan menyebar dengan cepat ke seluruh ruangan. Sayangnya, minyak aromaterapi yang dipanaskan akan merosakkan manfaat pengubatannya. Jadi, cara ini hanya disarankan apabila anda ingin menikmati aromanya, bukan manfaatnya bagi kesihatan.
Menyemburkan minyak aromaterapi
Masukkan 180 ml air ke dalam botol semburan. Tambahkan 5-10 titis minyak aromaterapi pada tiap sekitar 30 ml. Goncang dahulu, lalu semburkan ke ruangan untuk mendapatkan wangi serta manfaatnya.
Menggunakan diffuser
Alat ini menggunakan elektrik. Alat ini lebih memungkinkan minyak aromaterapi untuk lebih menyebar ke seluruh ruangan yang lebih luas. Kelebihan lain dari penggunaan alat ini adalah mampu memecah minyak menjadi molekul yang terpisah sehingga aroma akan lebih mudah dihirup. Oleh karena itu, kaedah ini dianggap paling efektif dalam mengubati.
Untuk menuam
Mungkin anda baru tahu bahwa minyak aromaterapi dapat digunakan untuk menuam bahagian tubuh yang sakit. Caranya, siapkan satu liter air hangat dengan ditambahkan tiga ke enam titis minyak aromaterapi. Kacau hingga merata. Rendam kain basah ke dalam campuran, pulas kain, lalu tampalkan pada bagian tubuh yang sakit selama paling lama 20 minit. Ulangi hingga sakit terasa mereda.
Otot yang terasa sakit karena cedera olahraga, sakit gigi, sakit kepala, dan luka akibat gigitan serangga adalah beberapa penyakit yang dapat diringankan dengan cara menuam menggunakan minyak aromaterapi.
Untuk mandi
Minyak aromaterapi yang digunakan untuk mandi dapat meningkatkan manfaatnya hingga 10 kali ganda. Tambahkan enam titis minyak aromaterapi atau campurkan lebih banyak minyak aromaterapi ke dalam air mandi. Ada dua keuntungan ketika anda mandi menggunakan campuran minyak aromaterapi. Pertama, anda dapat menghirup aromanya. Kedua, minyak aromaterapi akan meresap ke dalam tubuh melalui pori-pori dan meredakan otot-otot yang lelah.
Untuk urutan
Campurkan minyak aromaterapi dengan minyak urutan, lalu gunakan untuk memijat. Minyak yang terserap oleh tubuh akan memberikan manfaat bagi kesihatan. Sementara, wangi yang menyentuh otot akan membuat otot lebih rileks dan menenangkan.
Meskipun minyak aromaterapi memiliki banyak manfaat, pastikan anda sudah faham penggunaannya. Hindari menggunakan minyak aromaterapi pada anak di bawah lima tahun karena kulitnya yang masih terlalu sensitif terhadap pelbagai jenis minyak. Pastikan juga minyak tidak tertelan karena pada dasarnya minyak aromaterapi hanya untuk pemakaian luar. Perlu diketahui bahawa belum ada bukti ubatan yang menunjukkan aromaterapi dapat menyembuhkan suatu penyakit sepenuhnya. Maka fahami dulu manfaat khusus dan prosedur penggunaannya secara tepat.
Sumber: https://www.alodokter.com