Perut masih buncit walaupun bersenam

PELIK dengan keadaan diri walaupun sudah banyak bersenam tapi keadaan perut yang buncit masih tetap sama.

Puas berfikir rupanya ini sebab kenapa perut buncit tidak mahu surut. Antaranya adalah disebabkan:

Tekanan akan menghasilkan hormon kortisol dan menyebabkan lemak terkumpul pada bahagian tengah badan.

Sodium klorid dalam garam mempengaruhi kestabilan kandungan air dalam tubuh. Pengambilan kadar garam berlebihan menyebabkan pengumpulan bendalir yang membuncitkan perut.

Mengunyah gula-gula getah memerangkap banyak udara ke dalam sistem penghadaman dan membuatkan kembung perut.

Minuman bergas dan makanan segera yang dipek seperti air kotak, keropok dan mi segera akan mengumpul lemak yang banyak dalam perut hingga sukar dihapuskan.

Kurang tidur mampu meningkatkan selera makan kerana kadar turun naik hormon tidak menentu. Disarankan kita mendapatkan tidur selama 8 jam sehari.

Makan dan kunyah secara laju menyebabkan badan tertekan lantas menutup fungsi penghadaman dan akan menyebabkan kekembungan.

Ramai antara kita sibuk dengan pekerjaan hingga lupa untuk minum air terutama bagi kaum wanita ketika datang haid. Kita sepatutnya minum air lebih dari 8 gelas sehari supaya perut sentiasa aktif.

SUMBER: Infosihat