Selesai urusan kamu dengan Tuhan

SEJAJAR dengan penjagaan kesihatan fizikal, kita juga perlu menjaga kesihatan mental. Pentingnya penjagaan kesihatan mental, tanggal 10 Oktober setiap tahun, merupakan Hari Kesihatan Mental Sedunia. Tema sambutan pada tahun ini ialah, ‘Utamakan Kesihatan Mental di Tempat Kerja’. Secara umumnya, kesihatan mental merangkumi kesejahteraan emosi, psikologi dan sosial seseorang. Setiap individu perlu serius menjaga kesihatan mental kerana memberi kesan kepada cara berfikir, menguruskan perasaan serta bertingkah laku. Pada masa yang sama, menentukan bagaimana kita dapat menangani tekanan, berhubung dengan orang lain serta membuat pilihan yang tidak memudaratkan. Menurut laporan kesihatan mental sedunia oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada tahun 2022 (berasaskan data pada tahun 2019) mendapati seramai 970 juta individu yang mengalami masalah kesihatan mental. Paling ketara, seramai 301 juta orang mengalami masalah kegelisahan (anxiety) dan 281 juta orang mengalami masalah kemurungan (depression). Pada tahun yang sama, terdapat setengah juta rakyat Malaysia mengalami gejala kemurungan, dengan merujuk Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan. Berkaitan dengan isu dan cabaran kesihatan mental, saban tahun saya dijemput oleh pelbagai agensi untuk berkongsi ilmu berkaitan kesihatan mental. Persoalan yang sering diajukan kepada saya ialah, ‘Bagaimana untuk mengelak dan menangani hal itu?”. Secara prinsipnya, kita tidak akan dapat menangani hal tersebut, selagi tidak memahami punca berlakunya hal berkenaan. Secara jelas, kegagalan kita menguruskan cara berfikir menjadi punca utama berlakunya masalah kesihatan mental. Apa tidaknya, otak kita dijadikan seperti ‘lori sampah’ dengan membenarkan segala toksik masuk ke dalam otak dan mempengaruhi fikiran kita. Paling teruk, kita tidak belajar menguruskan ‘sampah’ berkenaan yang telah ‘singgah’ ke dalam otak. Justeru, kita perlu belajar bagaimana untuk menyaring ‘sampah’ berkenaan dan juga belajar ‘mendiamkan sampah’ tersebut agar tidak mempengaruhi pemikiran, perasaan dan tingkah laku. Selain itu, sikap teruja untuk menerima penghargaan daripada orang lain, menyebabkan kita sangat terjejas jika ada individu dan kelompok yang menghina, berburuk sangka, serta tidak berhenti-henti memburukkan kita. Bagi memutuskan rangkaian toksik berkenaan, kita perlu terapkan pernyataan posisif di dalam diri bahawa, ‘segala perlakuan buruk kamu terhadap aku, bukannya kerana aku ada masalah dengan engkau dan bukan juga engkau ada masalah dengan aku. Namun, hal itu berlaku kerana kamu tidak selesaikan urusan kamu dengan Tuhan’. Sesungguhnya pernyataan berkenaan adalah selari dengan pendekatan psikologi kerohanian dan perspektif Islam. Menurut Pak Hamka menerusi bukunya Falsafah Hidup, kegagalan kita berurusan dengan ALLAH SWT menyebabkan jiwa kita semakin terusir daripada badan. Lama kelamaan, hanya badan sahaja yang tinggal tanpa jiwa. Lantaran itu, mereka yang terlibat dengan kemurungan, badannya menjadi ‘kaku’ dengan tidak mahu tinggalkan tempat tidurnya, berkurung di dalam bilik dan terus meinggalkan dunia luar. Pada hemat saya, kita perlu berterusan menyelesaikan urusan dengan ALLAH SWT. Jika semua perintah amal ibadat dan larangan daripada-Nya dilaksanakan secara ikhlas dan penuh keinsafan, kita tidak akan sanggup mengkhianati orang lain. Perbuatan baik kepada orang lain adalah sebagaimana firman ALLAH SWT “Maka bertakwalah kepada ALLAH dan perbaikilah hubungan di antara kamu, dan taatlah kepada ALLAH dan Rasul-Nya jika kamu orang-orang beriman.” (Surah Al-Anfal, 8:1). Selain itu ALLAH SWT juga berfirman, “Dan sesungguhnya akan kami isi neraka jahanam banyak dari kalangan jin dan manusia. Mereka memiliki hati, tetapi tidak dipergunakannya untuk memahami (ayat-ayat ALLAH) dan mereka memiliki mata, (tetapi) tidak dipergunakan untuk melihat (tanda-tanda kekuasaan ALLAH, dan mereka mempunyai telinga (tetapi) tidak digunakannya untuk mendengarkan (ayat-ayat ALLAH). Mereka seperti haiwan ternakan, bahkan lebih sesat lagi. Mereka itulah orang-orang yang lalai” (Surah Al-Araf, 7:179). Ingatlah, pernyataan ‘selesaikan urusan kamu dengan Tuhan’ bukan semata-mata memberatkan orang lain, namun kita sendiri yang perlu perteguhkan. Semoga terus tenang dan sihat. * Profesor Dr Huzili Hussin ialah Timbalan Naib Canselor (Akademik & Antarabangsa) Universiti Malaysia Kelantan